Флэт, баттер и прочие понятия фристайлера

Итак, в описании сноубордов часто мелькает много пестрых фраз, которые не очевидны начинающим сноубордистам. Они круто звучат, делают описание борда весомее, но совершенно непонятно, что они дают непосредственно тебе. Я решил немного помочь разобраться с терминологией этого вопроса и познакомить вас с миром фристайла.

Итак, фристайл - это стиль катания на горных лыжах и сноуборде, который включает в себя три дисциплины:

1. слоупстайл - прыжки в сноупарке (для лыжников и сноубордистов)
2. могул - техничное катание по буграм (для лыжников)
3. флэт-стайл (в основном для сноубордистов)

Флэт-фристайл, он же флэт (flat) – это техника катания в сноубординге, которая заключается в выполнении перекатов, перемещений и трюков на достаточно ровном склоне с небольшим уклоном. Flat переводится с английского как «плоский». Так в чем же прикол флэта? Некоторые могут подумать, что она начальная и переходная стадия в развтии скилов в сторону слоупстала, подготовка к прыжкам. Это несовсем верно, если не сказать больше.

Флэт - это не очень сложная, но техничная дисциплина, её элементы могут использоваться и в прыжках. По сути главное во флэте - удержание равновесия в непривычных полодениях тела, при вращениях, или же когда доска непараллельна плоскости склона, работа с центром тяжести и его перемещением. Блок базовых элементов флэт-фристайла позволит вам очень быстро перейти на новый уровень управления сноубордом. Вы сами удивитесь, насколько изменится контроль над своим телом.

То же можно сказать и о джибиннге: например, слайды, используемые во флэте – это ли не будущие скольжения по фан-боксам и рейлам?

Флэт, баттеринг и слайды

Флэт подразумевает набор действий или трюков, которые можно выполнять в определённой последовательности - баттеры (butter). Выполняя их, вы научитесь мыслить "на ходу" или даже «на шаг вперёд», что, кстати, при катании и в больших и в малых горах крайне необходимо. Работает это так: при движении на склоне вы анализируете местность, рельеф, состояние снега и складываете ваши движения в некую последовательность те трюки и элементы, которые вы уже освоили. Например, вы видите бугры, снежные отвалы, или даже деревья, на которые можно заехать и соскочить, или же под/над которые можно прыгнуть. Это как произвольная программа в фигурном катании! Поскольку флэт - это в чистом виде креатив, то он приносит огромный фан.

Кроме того, флэт не так травмоопасен, как тот же слоустайл…

Техника баттеринга

Общая техника баттеринга заключается в том, вы переносите вес тела на хвост или нос доски (задавливаете, иначе делаете пресс), поднимая другой конец в воздух, чтобы выполнить серию вращений (спинов, spins). Вращения и скольжения выполняются мягко, естественно, как по маслу, отсюда и появилось такое название (butter - масло).

Начало обучения баттеру происходит на ровном пологом склоне. Допустим, вы поднимаете нос доски, перенося вес тела на заднюю ногу, сгибая колено задней ноги, но при этом не заваливая корпус назад. Плечи и задняя нога должны остаться на одной линии, основная работа по переносу веса тела происходит бедрами. Передняя нога при этом у вас автоматически тащит и поднимает за собой нос доски - не надо поднимать нос специально. В таком положении вы выполняете скольжение по склону или фигурам в сноупарке (слайды, slides). Проворчивая плечи вокруг оси, вы заставите доску вращаться вокруг задней ноги. Еще раз отмечу, что здесь главное удерживать равновесие, не заваливая плечи назад.

Техника выполнения всего этого показана на видео:

[uppod type=video file=https://youtu.be/TPvkUAVIOIA caption=Основы баттеринга на флэте]

Потом можно поменять стойку в прыжке (сноубордисты говорят - ехать свитчом, switch). Здесь важно не цепануть кантом, чтобы не упасть. После чего вращения можно повторить в свитчевой стойке.

Можно просто делая баттеры перекатываться из родной стойки в свитч и обратно попеременно.

Вращения показаны на этом видео:

[uppod type=video file=https://youtu.be/y-pPJzqetTg caption=Баттеринг - слайд и вращение на 180]

После этого вы можете продолжить изучение выполняя различные прессы: тейл пресс и ноуз пресс. Тейл пресс (tail press) - это скольжение вперед на задавленном хвосте доски, а ноуз пресс (nose press), соответственно на носу. Опять же обе бывают в классической и обратной стойке (frontside и backside). Самое тяжелая комбинация здесь - это сделать олли на бокс или рейл и дальше фронтсайд (FS) ноуз пресс.

Смотрите как оно выполняется:

Оборудование

Само собой для выполнения даже этих несложных элементов на флэте требует подводящего оборудования, то есть правильного сноуборда. Что значит "правильная" доска для флэта, да и для фристайла вообще?

Доски для фристайла отличаются от all-mountain и freeriding досок тем, что они слегка короче, что позволяет делать вращения и маневрирования на рейлах легче. Доска должна быть более мягкая, но в то же время отзывчивая на вращения, иметь нормальный "щелчок" для прыжков. И кроме всего прочего по геометрии она должна быть симметричной (twin), чтобы вы могли ехать по склону в обоих стойках.

Я обычно считаю, что лучше подходят доски с индексом мягкости от 2 до 4 по 10-бальной шкале, с прогибом камбер или же flat-rock (рокер с плоской частью по середине). Камбер дает больший щелчок (энергию отскока), но и требует более точного управления снарядом. Он более чувствительный и отзывчивый на ваши движения, чем рокер, поэтому меньше прощает ошибок. С другой стороны, у камбера за счет выгиба большая рабочая зона канта, что дает большую стабильность в кривых и при приземлении.

Геометрия flat-rock, которая стала набирать популярность последнее годы (её начали выпускать примерно с 2013 г.), является наиболее универсальным усредненным решением.

Гибридные геометрии типа Flying-V, I-Rock, EZ-Rock (как их только разные производители не называют!) мне кажутся менее пригодными для флэта.

Наиболее подходящий геометрией на данный момент по моему мнению сейчас стал POP-CAM - кэмбер с флэтовой часть посередине. Такие сноуборды выпускают разные фирмы, один из лидеров - американский бренд Flow:

Стойка, крепления и прочие настройки

Когда вы выбрали подходящий сноуборд, перед тем как преступить к обучению баттеру и трюкам на флэте, вам необходимо подготовиться, а именно сделать ряд настроек.

Во-первых стойка. Она должна быть слегка шире, чем ваша обычная. Поставьте крепления на ширине чуть большей, чем ширина ваших плеч. Это вам даст большую устойчивость и баланс и больше нагрузит бедра, за счет которых и надо делать вращения. Также это переместит ваш центр тяжести ниже.

Если же стойка будет слишком широкая. то это закрепостит вас, и будет мешать свободе движений.

Вторая настройка - setback. Если у вас симметричный сноуборд с достаточным числом отверстий под крепления (от 8 и более), то вы можете сдвинуть крепления назад с хвосту доски на 1 отверстие. С другой стороны, это не позволит выполнять часть элементов, таких как ноуз тейлы. Поэтому когда вы научитесь слайдить на хвосте доски, обязательно переставьте крепления на 0, то есть на геометрический центр, и учитесь дальше баттерить на полной симметрии.

Если же у вас несимметричная доска, то вам потребуется установить крепления как можно ближе к геометрическому центру доски. Фристайловые доски обычно симметричные, а all-mountain направленные (directional).

Третья настройка - угол установки креплений. Здесь вам потребует больший угол и разворот обоих креплений "в позу утки". Передний креп рекомендуется установить под угол от +15 до 18 градусов, а задний от -6 до -9. Некоторые пробуют и другие комбинации, например +15/-12.

В целом, это процесс сугубо индивидуальный. Вам следует подобрать наиболее удобную стойку исходя из ваших антропометрических данных. Помните, что больший угол разворота позволит вам легче вращать и приземлять ваши баттеры в любом направлении.